Магнийн нунтаг нь булчин зангирах, булчингийн үйл ажиллагааг дэмжихээс гадна, магнийн дутагдалтай үед булчин зангирах, хөнгөн булчингийн таталтыг намдаахад тусалдаг. Мөн мэдрэлийн системийн эрүүл мэндийг дэмжиж, биеийн энергийн үйлдвэрлэлийг дэмждэг. Биед амархан шингэдэг магнийн цитрат зэрэг магнийн хоёр төрлийг агуулсан тул магнийн оксидтой харьцуулахад илүү сайн шингэцтэй.