PLANTERS 28g

Planters Peanuts (≈28 г / 1 oz) — энэ бол **АНУ‑ын Planters брэндийн амтлаг, шарсан болон давстай усан үзэмгүй peanut / буурцагтан төрлийн зоог (snack) юм. Planters‑ийн самар/peanut‑үүд бол хөнгөн, авсаархан савлагдсан on‑the‑go snack бөгөөд калори, уураг болон “сайн” тослог агуулах, гүн гашуун, давстай амттай зууш юм.

🥜 Ерөнхий танилцуулга

• Брэнд: Planters — АНУ‑ын алдарт самрын (nut) брэнд, олон төрлийн peanut snacks‑тэй.
• Төрөл: Salted / Classic / Dry Roasted Peanuts (олон хувилбаруудад байдаг).
• Жин: ~28 г (≈1 унц / жижиг уут).
• Үйлдвэрлэсэн: Ихэнхдээ АНУ‑д үйлдвэрлэсэн.
• Орц: Голдуу — peanuts (buurцган самар), peanut oil (самрын тос), sea salt.

📊 Тэжээллэг үнэ цэнэ (≈28 г)

(Planters Classic / Salted Peanuts‑ийн жишээ)

• Калори: ~170 ккал
• Уураг: ~7 г
• Тос / Fat: ~14 г (түүний дотор saturated fat ~2 г)
• Нүүрс ус: ~5 г (эхний ихэнх нь эслэг, бага хэмжээний сахар)
• Эслэг / Fiber: ~2 г
• Нatriум / Sodium: ~95‑100 мг
• Холестрол: 0 мг

Жич: Тооцоолол нь Planters‑ийн Salted / Classic хувилбар дээр суурилсан стандарт үзүүлэлт бөгөөд савлагаа/амталгаанаас хамааран бага зэрэг зөрүүтэй байж болно.

🧠 Онцлог

✔️ Тамир тэжээлтэй: Самар нь уураг, илүүдэл өөхгүй “сайн” тослог (monounsaturated fat) агуулдаг тул богино хугацааны энергетик зууш болдог.

✔️ Авсаархан: Жижиг 28 г‑ийн уут нь ажил, аялал, сургууль, фитнессийн зууш болгон тохиромжтой.

✔️ Глютенгүй: Ихэнх Planters peanut‑ууд нь глютен агуулдаггүй (савлагаанаас шалгаарай).

✔️ Холестролгүй: Cholesterol 0 мг буюу холестролгүй.

🍽 Хэрэглэх арга

• ☕ Өдөр тутмын хөнгөн зууш
• 🥤 Кофе/цаайтай хамт
• 🚶‍♂️ Аялал/явах зуны зууш
• 🏃‍♀️ Фитнессийн энергийн зууш (спортын дараа)

⚠️ Анхаарах

• Аллерген: Peanuts (самар)‑д хэт мэдрэг хүмүүст аюултай — энэ нь самрын аллерги үүсгэж болно (яг шошготой хараарай).
• Зарим dry roasted/seasoned хувилбаруудад нэмэлт орц (spices, dried onion, garlic гэх мэт) байж болно — савлагаагаа шалгана уу.